Vemma 產品推薦

若沒有補充一小杯(60cc)VeMMA綜合營養果汁

你一天可以吃到這麼多的疏果嗎???

若有的話 ~

你一天的花費可能已超過一小杯VeMMA綜合營養果汁所需花費的金額了!!

VEMMA 是什么？
- 富含完整的12种抗氧化维生素。
- 超过65种微植物来源的矿物质。
- 12种植物营养激素/18种植物胺基酸。
- 来自全壳山竹果实（包括果皮）。
- 有机全叶芦荟。
- 去咖啡因的有机绿茶。

这很可能是世界上最强大的液体抗氧剂！
    山竹果，被称为“水果女王”，它的营养价值和可口的味道使得它已被亚洲健康执业医生使用了数百年。富含抗氧化剂的山竹果与维他命，植物来源的矿物质，有机糖质营养素丰富的芦荟和 无咖啡因的有机绿茶结合起来，为您创建最终营养基础.*介绍vemma营养计划™ -生活中必不可少！

    众所周知，它含每日所需多种维他命与矿物质，对保持长期最佳的健康状态非常重要* vemma营养计划提供了两个强大的液态配方可以很容易地获取维生素， 矿物质和抗氧化剂，形成您 需要的坚实营养基础，美味且易于摄取！

为什么要选山竹果？

谁可以拒绝“水果皇后” ？
    除了是世界上最好味的水果之一，山竹果具有优越的营养和抗氧化性能可产生广泛的益处;这些益处能提高身体的健康促进能力.*山竹果是一种罕见的，桔子般大小 的果实，其生长主要限于热带的东南亚地区，有严格的生长条件，最近才慢慢引入北美州地区。山竹果被认为是千百年来天然保健服务提供者，传统所用的。现代科学最近已开始体 会到，山竹果令人难以置信的是它的营养丰富的价值，及其广泛而深远的，促进健康的特性*我们现在知道，例如，山竹果含少量维生素和矿物质。它也包含下列化合 物：多糖，醌类，芪类和酮类衍生物。这一组合的植物化合物是独一无二的。 研究证实山竹果化合物组合中最多的是酮 类。
 这类特别植物养分有高度生物活性，并且它们是独特的，因为他们拥有非常强大的抗氧化性能*所有已知的来源酮类，山竹果是自然中某些酮含量最高的。山竹果中 已有超过40种不同类型的酮化合物被确定，但其中研究最多的是“beta mangostin ” 。初步研究表明，beta mangostin和其他一些山竹果中的酮类化合物有非常强的支持生命的性能.*

为什么补充Vemma的Mangosteen Plus™ ？
    Mangosteen Plus®是一个功能强大，生物利用性高的配方,在天然提取 的高度抗氧化的整个山竹果(Garcinia mangostana),富含糖质营养素的芦荟和无咖啡因的有机绿茶的基础上含有12种广谱维生素。

    *这专有配方是很可能是你可以在世界上找到的最强大的液体抗氧剂产品*独立实验室测试结果表明，Mangosteen Plus比其他山竹果产品以测试过的提供了每盎司更多的beta mangostin和其他mangostin酮类。一盎司又一盎司，你的身体将得到最有力的酮类化合物及抗氧化保护。

“很可能是世界上最強大的液體抗氧劑！”

和其他世界知名公司的同类产品比較，VEMMA 抗氧化值高出太多了！

 
每盎司維生素含量 黃色為人体一天所需的量 紫色為 VEMMA 含量。

 

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Vemma维玛产品简介（图片产品解说）


1.Vemma 提供生命必须的营养计划
                                

2.Vemma 融合中西医药原理的配方
  

3.Vemma 拥有顶尖专业的国际研发团队
  
4.Vemma 拥有多重国际级的质量保障
  

5.Vemma 研发不赶流行其营养却在时代潮流之上
   
 
 6.Vemma工程学系提供人体的营养不伤害正常细胞，更是癌症朋友的福音
  

7.Vemma 是目前最强的液体抗氧化剂
  

8.Vemma 的抗氧化值最高！每60毫升拥有3618个ORAC抗氧化值
  

9.Vemma 带给您身体真正完整的饮食状态
  

10.Vemma 工程系帮助身体修复建构新的体组织
  
11.VEMMA 包含了完整的维生素及矿物质
 
12.Vemma 相较于其它等质等量下的售价却是最便宜的
   

13.Vemma 照顾您的健康 - 身体不舒服从营养调整开始
 
14.VEMMA 榮登 美国医药手册-P.D.R
  

15.VEMMA 其它植物的原物料产地

 
16.VEMMA 高科技離子化液態 吸收率達99.99%
 

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Vemma維瑪製作過程

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這是美國最新上市的產品『 Thirst 』！
Thirst含有"L精氨酸"這個威而剛的超級成分。

這產品針對運動後體力的補充及精神的恢復非常有幫助
Thirst是粉末狀離子態的Vemma的主成分+碳水化合物、珍貴的複合氨基酸、電解質（複合氨基酸其中有一項L精氨酸，也是威而剛的主要成分，對心血管及婦科方面都有極大的幫助）


說真的～經過跟凱文 VICKY 一起享受『 Thirst 』.....未上市之前，早就先品嚐到了~
我們一起想 IDEA 調酒後發現  我們最喜歡的就是將 Vemma + Thirst  + 伏特加 + 冰塊 = Vemma  Thirs雞尾酒
超級營養又高貴的調酒，口感有點像是戀愛的感覺，超甜蜜的滋味!! 




效果說明一切

這是一個事實 — 當您流汗時會失去hydration保濕所需要的重要電解質和營養素，而且會影響您的表現。您我都知道張開大口灌下超甜又充滿色素的運動飲料並不健康，但就是沒有更好的選擇 … 直到現在。

Vemma THIRST維瑪渴望™綜合新一代的電解質、碳水化合物與氨基酸來滋養您的身體，將hydration保濕提升到前所未有的境界。不像白開水或運動飲料， 每份Vemma THIRST維瑪渴望™都提供經過臨床實證的全效維生素、植物來源的礦物質、具強抗氧化能力的山竹果和蘆薈。真正滿足您身體的渴望。

Vemma THIRST維瑪渴望™特別適合所有年齡的運動員，包含兒童到職業運動員，也就是那些最重視保濕、維持運動成績、保護與維持身體健康的人。* 這項營養豐富的運動飲料也適合所有需要在高溫或高海拔地區保濕的人們。

健康的水感

現 在您不再需要喝下其他運動飲料裡那些不適當成分，例如超量的甜味劑和人工色素。這種好喝又健康的飲品，Vemma THIRST維瑪渴望™，含有山竹果 — 一種罕見的亞洲超級水果，可提供自然界最高量的植物營養素「山竹酮」。當您在跑馬拉松或推嬰兒車時，請使用Vemma THIRST維瑪渴望™來補充身體的能量。只要攜帶方便的隨身包，您就可以隨時隨地保持身體健康的水感。

Vemma THIRST維瑪渴望™的生產標準

因為從原料到裝罐都經過嚴密檢測的獨家生產程序，所以Vemma THIRST維瑪渴望™具有和液體維瑪營養配方相同的效果、品質與機能。

不只是運動飲料

如果您想維持頂尖的效率及健康，那麼您就需要Vemma THIRST維瑪渴望™提供的水感！

只需利用水 就能啟動Vemma THIRST維瑪渴望™：

• 以最高等級的維生素和植物來源的礦物質來滋養您的身體。*
• 具強抗氧化能力的維瑪營養配方可避免細胞受傷。*
• 關鍵的、組成蛋白質的氨基酸可幫助復原。*
• 補充電解質。*
• 提供維持積極的生活方式所需的專業碳水化合物。*

現在您可以體驗 Vemma THIRST維瑪渴望™！

這裡只列出維瑪渴望的部分益處：

• 好喝又健康的飲品，適合所有年齡
• 12種全效的必需維生素與超過65種必需與微量植物來源的礦物質。
• 具強抗氧化能力的維瑪營養配方
• 超水解的綜合電解質
• 關鍵的、組成蛋白質的氨基酸
• 積極的生活方式所需的專業碳水化合物
• 方便的隨身包
• 您可以感覺到的極佳效果

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[ 山竹果醫療價值深入研究 ] 尋找最專業、最科學、最可靠的資料來源，最權威的專家達人來研究了解山竹果的醫療價值對人類健康的幫助，摒棄藥物對人體的危害，尋找生活自然的醫學食療，找回健康與預防疾­病

狂贺！台湾检验报告已经出来了“VEMMA 维玛”不含塑化剂。

 VEMMA 赞啦!!

    这几天新闻在播塑化剂DEHP的混入起云剂，造成饮料，食品污染事件快速扩散〜〜，
有伙伴在问vemma 有没有塑化剂呢?〜这方面的问题，其实原本就不用担心的啦!^^

    因为... ...当前是从美国原装进口，到了台湾才贴上中文标签（国家规定进口品都须有中文标示）
从“种植”到“萃取”到“制造”到“生产”到“填充”到“包装”到“装盒”
过程都不委外其他公司（委外就会像这样，加了什么成份都不知道） VEMMA 是全部自己公司一手包办的！

    还有一点，就是我们当前的产品是有经过人体实验的唷，
光是人体实验这部份就有百分百的安全了啦〜〜〜〜

 

    市面上的食品几乎都没有人体实验，因为上市本来就不需要经过国家审查或挂保证，所以国家并未作保健，营养补充品的产品的认证把关。因此要看保健食品，营养补充品是否可食用，仍需从上游制造端来判断，包含：公司背景，研发团队，产品成分，生产品管等面向来审慎评估。

       Vemma 产品横跨国际59个国家，绝对100％天然不含任何化学添加剂及有害人体成分，我们对Vemma 产品绝对100％有信心，而且为了让台湾消费者100％安心+信心，公司将Vemma相关产品送去化检验，于今天6 / 15日早上看到刚出炉的完整检验报告。排了好久的检验报告终于出炉了，维玛产品透过SGS的检验，请伙伴们都安心使用幂！
经SGS的检验确认Vemma 与渴不含塑化剂的DEHP（起云剂）


 六项的塑化剂检验，包含：
 
(鄰苯二甲酸丁基苯酯) BBP
(鄰苯二甲酸二丁酯) DBP
(鄰苯二甲酸2-乙基己基酯) DEHP
(鄰苯二甲酸二正辛酯) DNOP
(鄰苯二甲酸二異壬酯) DINP
(鄰苯二甲酸二異癸酯) DIDP

測試結果，六項全都未篩檢

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生命力，从分享开始※
分享源自于回应，回应是暖流的泉源；
回应更是彼此感情及努力的动力，请多回应唷^^

在VEMMA真的没有失败的问题，只有时间的早晚以及你是不是真的"全心投入"唷～

欢迎参加我们的网路居家创业说明会， 只要一台会上网的电脑和1个半小时的时间 
您就可以在家中安安静静地仔细评估，深入了解这份事业！

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12種植物營養激素 (抗氧化物)

α胡蘿蔔素　β胡蘿蔔素　

β隱黃質(玉米黃質)　黃酮　黃酮素　

蕃茄紅素鞣花酸　花青素　二氫黃酮　

葉黃素　多聚糖　黃米黃質

    抗氧化物為預防醫學新主流，可消除“百病之源—自由基”，抗衰、防老、維護青春與健康。面對自由基毒素的破壞，人體原有的「抗氧化」機制已無法應戰，因此自由基醫學界利用與人體防禦機制相同的抗氧化物，來中和過多的自由基。
   人體主要的抗氧化物，在人體抗氧化系統中各司其職，但卻環環相扣，缺一不可。

抗氧化物的功效：

改善皮膚炎、面皰、青春痘
預防皮膚老化、黑斑、老人斑、粗糙、暗沉
幫助外傷、燙傷、植皮、開刀、潰瘍等傷口癒合
預防風濕性關節炎、退化性關節炎、痛風侵襲
增強免疫能力、改善乾癬、紅斑性狼瘡
預防動脈硬化、高血壓、心血管疾病、腦中風
消除肩頸酸痛、四肢麻痺、改善習慣性便秘
預防肝炎、腎炎、糖尿病及其併發症
預防視網膜病變、白內障
預防人體機能老化、老年癡呆症、巴金森氏症
預防攝護腺肥大、攝護腺炎
預防腫瘤、癌症

18種氨基酸 (植物蛋白質)

 氨基酸分為人體“必須氨基酸”和“非必須氨基酸”：

＊必須氨基酸：有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成，必需由食物取得
＊非必須氨基酸：可以在人體肝臟內由其它的氨基酸轉換而成，稱為非必需氨基酸。

    人體氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質，蛋白質是由多種氨基酸製造而成，不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。例如黃豆中的蛋白質和牛奶中的蛋白質、牛肉中的蛋白質皆不同，不管是哪一種蛋白質，吃進肚裏就會消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質與酵素。

    由於氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

    科學家證實，補充多種“複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料，提供人體腦下垂體足夠的刺激，分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準，促進人類生長激素的釋放，由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間，所以在睡前使用是最佳時機。 在入睡前補充高濃度的複合氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可燃燒體內多餘的脂肪，因此在睡眠中就能恢復健美身材。  

VemMa 包含以下所有的：

丙銨酸　　精氨酸　　冬氨酸　　胱氨酸　　

谷氨酸　　氯基乙酸　組氨酸　　异亮氨酸　

亮氨酸　　賴氨酸　　甲硫氨酸　苯基丙氨酸　　

脯氨酸　　絲氨酸　　囌氨酸　　色氨酸　　

酪氨酸　　纈氨酸







氨基酸（aminoacids）：

含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称。生物功能大分子蛋白质的基本组成单位，是构成动物营养所需蛋白质的基本物质。是含有一个碱性氨基和一个酸性羧基的有机化合物，氨基一般连在α-碳上。 氨基酸能在植物或动物组织中合成,是蛋白质的结构单元,可由蛋白质水解得到,在组织的代谢、生长、维护和修复过程中起重要作用。 氨基酸通过肽键连接起来成为肽与蛋白质。氨基酸、肽与蛋白质(蛋白质食品)均是有机生命体组织细胞的基本组成成分，对生命活动发挥着举足轻重的作用。

我是Khim聒健，来自马来西亚！欢迎你！请订阅我并关注我的更新内容

有關任何網絡兼職疑問的，都可以隨時留言告诉我。

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家中網路創億學院（教學網站）：-

VEMMA - 超过65种微植物来源的矿物质。

正確平衡吸取礦物質是完整健康的
單一重要因素。每天你身體的95%功能
全靠礦物質維持。
選擇完全平衡100%離子全天然礦物質配方，
包括65種主要、微量及超微量礦物質。
礦物質是身體所需的有利於
多種維持生命的生化和生理過程的養分。
其中包括維持健康的器官，骨骼，
組織和免疫系統。
礦物質是不會在我們身體中合成的；
因此，我們必須從外界吸收。

鋁　　銻　　鋇　　鈹　　鉍　　硼　　溴　　

鎘　　鈣　　碳　　鈰　　銫    氯　　鉻　　

鈷　　銅　　鏑　　鉺　　銪　　氟　　釓　　

鎵　　鍺　　金    鉿　　鈥　　銦　　碘　　

鐵　　鑭　　鋰　　鑥　　鎂　　錳　　鉬　　

釹    鎳　　鈮　　磷　　鉑　　鉀　　鐠　　

銠　　銣　　釕　　釤　　鈧　　硒    硅　　

鈉　　鍶　　硫　　鉭　　碲　　鋱　　鉈　　

釷　　銩　  錫　　鈦    鎢　　釩　　鐿　　

釔　　鋅　　鋯

鈣：
是骨骼、牙齿及软组织的重要成分。缺钙易得佝偻病、骨质疏松症、心血管病等。人体缺钙比较普遍，补钙最关键的是人体能否吸收，能否沉积于骨组织内。矿泉水中钙镁含量较多，而且钙镁含量比例相当，易被人体小肠吸收，进入细胞外液，并沉积于骨组织内。因此，含钙矿泉水是人体获得钙的一种钙源。人体每天需摄入钙1100mg左右。

鎂：
是骨骼的成分，与钙有类似作用。能激活许多酶，促进细胞内新陈代谢，调节神经活动，预防心血管病等。人体每日需摄入镁310mg左右。

鉀：
是细胞内液的主要离子，对细胞内液的渗透压、酸碱平衡的维持具有重要作用。钾能激活一些酶，能保持神经肌肉兴奋，维持细胞新陈代谢。人体每日需摄入钾3300mg左右。

鈉：
是机体组织和体液的固有成分，它对维持细胞系统和调节水盐平衡起重要作用。钠是肌肉收缩、调节心血管功能和改善消化系统功能不可缺少的元素。人体每日需摄入钠4400mg左右。

碳：
二氧化碳是碳酸矿水的主要成分。饮用碳酸矿泉水能增进消化液的分泌，促进胃肠蠕动，助消化，增强食欲。还可增强肾脏水分排出，起洗涤组织和利尿作用。因此对治疗消化道肠胃病、胃下垂、十二指肠溃疡、慢性肝炎、便 秘、胆结石、肾盂炎、卡他性膀胱炎及慢性喉炎、支气管炎等都具有较好疗效。碳是人体必需的宏量元素。

硅：
偏硅酸矿泉水是我国开发利用最多的和最受欢迎的一种水。硅以偏硅酸形式存在于水中，易被人体吸收。硅分布于人体关节软骨和结缔组织中，硅在骨骼钙化过程中具有生理上的作用，促进骨骼生长发育。硅还参与多糖的代谢，是构成一些葡萄糖氨基多糖羧酸的主要成分。硅与心血管病有关。据统计显示，含硅量高的地区，冠心病死亡率低，而含硅低的地区，冠心病死亡率高。硅可软化血管，缓解动脉硬化，对甲状腺肿、关节炎、神经功能紊乱和消化系统疾病有防治作用。人体每日需摄入硅3mg左右。

鍶：
是人体骨骼和牙齿的正常组成部分。锶还与神经肌肉的兴奋和心血管病有关，锶可强壮骨骼、防治心血管病，促进新陈代谢。人体每日需摄入锶1.9mg左右。

鋰：
锂能改善造血功能，提高人体免疫机能。锂对中枢神经活动有调节作用，能镇静、安神，控制神经紊乱。锂可置换替代钠，防治心血管疾病。人体每日需摄入锂0.1mg左右。

硒：
是体内谷脱甘肽过氧化酶的主要成分，参与铺酶的合成，保护细胞膜的结构，硒能刺激免疫球白及抗体的产生，增强体液和细胞免疫力，有抗癌作用。硒还有抗氧化作用，使体内氧化物脱氧，具有解毒作用，能抵抗和减低汞、镉、铊、砷的毒性，提高视力。人体每日需要摄入硒0.068mg左右。

鐵：
是人体血液中运输和交换氧所必需的成分。铁参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促生长。人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱等。人体每日需摄入铁15mg左右。

鋅：
是核酸和蛋白质合成的构成要素，参与多种酶的合成。锌能促进生长发育，对婴儿更为重要。能增强机体免疫力和性功能，还能增强创作组织再生能力，使受伤和手术部位愈合加快。能使皮肤更健美，使人变得更聪明。还能改善味觉，增加食欲。锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”。人体每日需摄人锌14.5mg左右。

碘：
是甲状腺的重要组成部分。碘具有促进蛋白合成，活化多种酶，调节能量转换，加速生长发育，促进伤口愈合，保持正常新陈代谢的重要生理作用。人体缺碘则导致甲状腺肿大，发育停滞、痴呆等症状。人体每日需摄入碘0.2mg左右。

溴：
对人体的中枢神经系统和大脑皮层的高级神经活动有仰制作用和调节作用，可镇静、安神。溴广泛应用于治疗神经官能症、植物神经紊乱、神经痛和失眠等。人体每日需摄入溴7.5mg左右。

銅：
铜在机体内以铜蛋白形式存在，铜具有造血、软化血管、促进细胞生长、壮骨骼、加速新陈代谢、增强防御机能的作用。缺铜能使血液中胆固醇增高，导致冠状动脉粥状硬化，形成冠心病。缺铜能引起白癜风、白发等黑色脱色病，甚至双目失明、贫血等。人体每日需摄入铜1.3mg左右。

鈷：
是人体内维生素和酶的重要组成部分，其生理作用是刺激造血，参与血红蛋白的合成，促进生长发育。缺钴可导致恶性贫血、心血管病、神经系统疾病和舌、口腔炎等。人体每日需摄入钴0.39mg左右。

鉬：
是人体黄嘌呤氧化酶、醛氧化酶的重要成分。钼参与细胞内电子的传递，抑缺病毒在细胞内繁殖，具有防癌作用。钼可溶解肾结石，排出体外。人体每日需摄入钼0.34mg左右。

鎳：
参与生物反应，刺激生血机能，使胰岛素增加，血糖降低。缺镍容易得皮炎、支气管炎等。人体每日需摄入镍0.6mg左右。

鉻：
能协助胰岛素发挥生理作用，维持正常糖代谢，促进人体生长发育。缺铬会发生动脉硬化、糖尿病综合症、胆固醇增高、心血管病等。人体每日需摄入铬0.25mg左右。

錳：
是人体中多种酶系统的铺助因子，它参与造血过程和脂肪代谢过程，具有促生长，强壮骨骼，防治心血管病的功能。人体每日需摄入猛4.4mg左右。

釩：
存在于人体脂肪中，起氧化还原作用，对脂肪代谢有一定作用。钒参与造血，促进生长发育。人体每日需摄入钒0.116mg左右。

砷：
砷在水中以偏砷酸形式存在，能改善造血功能，有活血作用，促进组织细胞生长和杀菌作用。砷少量对人体有益，过量有害。饮用矿泉水限量为0.05mg/L。

氟：
是形成坚硬的骨骼和牙齿必不可少的元素，以氟化钙的形式存在，对骨骼和牙齿的健康生长起到重要作用。缺氟可造成龋牙（蛀牙）。人体每日需摄入氟2.4mg左右。

氡：
是放射性元素镭在蜕变过程中产生的一种放射性气体，稍溶于水。氡的蜕变半衰期为3.8天，经过30天可完全消失。矿泉水中氡含量不高，放射出的射线能量很低，对人体一般不产生危害。氡进入机体通过三种形式发生作用：一是在皮肤上形成放射性活性薄膜，对机体产生刺激作用；二是通过呼吸道进入体内，再经呼吸道排出体外；三是氡穿透皮肤或粘膜进入人体，之后随着血液分布全身，又通过肺部和泌尿、消化系统排出体外。氡水在医疗方面广泛应用于浴疗、饮疗和吸入疗。无论饮用或洗浴，都能促进皮肤血管收缩和扩张，调节心血管机能，改善血液循环。可治疗高血压、冠心病、心肌炎、心血管疾病等。氡对神经系统有调节作用，可镇静、止痛和起催眠作用。对周围神经炎、关节炎、坐骨神经痛、神经性皮炎、牛皮癣等有良好疗效。氡对内分泌和机体代谢有促进作用，可治疗糖尿病，改善肝功能，对生殖腺机能有促进和调整作用，延缓衰老，回复青春。有人称氡泉为“返老还童泉”。

VEMMA - 12种抗氧化维生素

幾十年研究及報告所得到的結論受到了肯定。

現在政府機關及醫藥群體都一致公認及支持"

每天服食綜合維生素對身體長期健康有益"

的論據。維生素不單是我們整體健康的必

需品，維生素和礦物質也能避免因營養不良

所造成的疾病，如骨質疏鬆症、

壞血病、腳氣病、佝僂病。

維生素和研物質能給予我們健康的骨骼和牙齒，

免於失明及無謂的流血。

維生素也能協助我們抗癌。最新研究報告顯示，

同時大量服用維生素C和E可以

降低得到老年痴呆症的機會。 

維生素A 

为脂溶性，对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长，

促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，

增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易

受到损伤，抵抗力也相对较低，因此，

适当补充维生素A很有必要。除可从饮食中（如胡萝卜、

动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类）获取部分之外，

可另行服用维生素A胶丸，每日1次，每次服1粒，

含量为25000国际单位，

间断性服用。 

維生素C　

水溶性，又被称为“抗坏血酸”。对人体的作用比较复杂，

主要是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功能。

尤其能增强毛细血管的弹性，预防出血，

故被称之为抗坏血酸。

还可增加机体对多种传染病的抵抗力，

促进伤口的愈合，加速结缔组织的生成。

对老年人来说，通过服用维生素C，

增加对各种感染的抵抗力，有重要意义；

同时，保持血管，尤其是各部位的毛细血管的健全，

防止出血等，对老人更有特殊保健价值。

除从食物（广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜）

中摄取部分之外，可另行口服维生素C片，每日3次，

每次1—2片（每片含量为100毫克），

可长期服用，一般无副作用。 

維生素E　

为脂溶性，又叫“生育酚”。

对人体的主要功能为消除自由基、

抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”、

消除体内的“脂褐素”

，从而延缓机体的衰老过程。

动物实验已经证实，

维生素E可使动物平均寿命延长，

并使癌症发生率下降。

以致脂类的过氧化作用不断增加，

脂褐素沉积明显，生物膜损伤加重，

肌肉萎缩变细。因而应补充维生素E。除饮食中

（广泛存在于绿色植物，

尤其是各种天然植物油中）摄取到的之外，

另外口服维生素E胶丸，每日量400毫克以上），

可产生视力模糊、

腹泻、乏力等副作用，应注意避免。

維生素B1(硫胺)　

又称为“硫胺素”，水溶性，可预防脚气病

（特指缺乏维生素B1所致的末梢神经炎

等功能障碍，不是指通常所说的脚癣或“香港脚”）

增加食欲，营养神经，

增进肌肉功能等。老年人当胃口不佳，

或患有周围神经炎症状，

或消化不良时，服用维生素B1对康复有重要作用。

维生素B1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。

老年人如长期吃精白米、面粉等，

可能出现缺乏维生素B1的情况。

口服补充时每日3次，每次2片，每片含量为10毫克，

可长期服用或间断性服用。 

“除上述4种维生素外，其他维生素一般不会缺乏，

除非有特殊疾患时可考虑使用某种特殊维生素

（如患者贫血时需使用维生素B12，

有出血症时需补充维生素K等）。但从养生及保健、

预防性用药考虑时，补充维生素A、E、C、B1最有价值。

当然，对于服用的期限及剂量，最好向有关医生咨询。”

1.維生素A 

维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；

促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

2.維生素C  

连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间

有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。

3.維生素E  

维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；

维持中枢神经和血管系统的完整。

4.維生素B1(硫胺)  

保持循环、消化、神经和肌内正常功能；

调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，

参加糖的代谢；能预防脚气病。

5.維生素D　

调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。

6.維生素B2(核黃素) 

又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，

这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、

糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。

能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

7.維生素B3(菸鹼酸)　

又称为烟碱酸。在人体多项代谢的过程里，

烟碱酸担任辅脢的任务，其中最重要的则是参与醣代谢。

当人体内缺乏烟碱酸时，会出现泛白的舌苔，或舌尖很红、

有疼痛感、胃肠不舒服、腹泻等，皆可能因烟碱酸不足所引起。

8.維生素B5(泛酸)  

抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，

消除术后腹胀。

9.維生素B6 

在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、

眩晕、动脉粥样硬化等。

10.維生素B7(生物素)  

也称为生物素，是B族复合维生素的一部分。

具有预防皮肤病、促进脂类代谢等生理功能。

大量使用生蛋白可导致生物素缺乏，从而引起脱毛、

皮炎、体重减轻乃至死亡。

11.維生素B9(葉酸)  

是制造红血球不可缺少的物质；帮助蛋白质

(蛋白质食品)的代谢。在制造核酸

(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重色；

是细胞增殖不可少的物质；人体在利用糖分和氨基酸

(氨基酸食品)时的必要物质；

在室温中长时间无遮护的贮存时将被破坏。

12.維生素B12 

抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；

促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。 

维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。

机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。

因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。

人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。

合理营养的关键在于“适度”。

过多摄入某些维生素，对身体不仅无益反而有害。 

我们知道，维生素大致可分为水溶性

(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)两大类。

水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，

脂溶性类的维生素A或D，多余者不能排出体外。

这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害，

有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的。

其实这是有害的，实验证实，长期日服维生素C1克以上时，

可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。

有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。

在脂溶性维生素中，

以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。

维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、

脱发、恶心、腹泻等症；维生素D过剩时，

可引起食欲不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。 

         正常人每日需要维生素C50—100毫克，

         维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。 

从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成

(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和

调节生理功能所不可缺少的一类物质。

它们是必须由食物供给的营养素。

因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。

截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，

因此这两种物质根本不能称为维生素。 

维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的

有益于人体健康的食物成分，并命之为维生素，

但至今均未被世界学者们所公认。 

 在近来的研究表明，维生素还有着一些特殊的功用，

如泛酸的情绪调节作用，叶酸和维生素B12的降低

DNA损耗作用，叶酸加B6有益心血管等。

 对于维生素补充，

应该从饮食和维生素制剂两方面来补充。

水果蔬菜的维生素含量高，

但由于每种蔬菜和水果的维生素含量都不同，

未必能够在各方面均衡补充维生素，蔬菜水果在加工、

烹调中维生素也有损失，维生素制剂就能够起到均衡的作用。

但维生素制剂不容易吸收，又非天然绿色，

因此还是以水果蔬菜的补充为主。

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